LIVRO A ANSIEDADE NÃO MANDA EM MIM

A ansiedade é um bicho com mais de sete cabeças, é estar presa num buraco escuro e ninguém dar por isso. É sofrer de tantas formas que pode ser difícil de perceber que é a origem do problema, e o livro A Ansiedade Não Manda em Mim fala sobre isso mesmo.

Eu sofro de ansiedade. Foi-me diagnosticada há cerca de 10 anos, mas olhando com mais atenção e sabendo o que sei hoje, ela já faz parte da minha vida há muito mais tempo.

Sei o que é estar lá bem no fundo, sem saber para onde me virar e sem ter força para subir. Sair de lá foi uma grande jornada que envolveu medicação e muitas sessões de terapia.

Os primeiros consegui deixar, a terapia faz parte da minha rotina. Agora de forma mais espaçada, mas continua a ser importante para viver melhor, para me conhecer, para crescer e para melhorar. No fundo, faço terapia para viver mais em paz.

Há anos que tenho a ansiedade controlada. É claro que há momentos melhores do que outros e situações que me deixam mais ansiosa do que outras. Mas faz parte.

Sei que tenho aqui uma companheira para a vida toda. Mas já temos uma longa relação, então já vou conhecendo-a cada vez melhor e já sei lidar com ela. E comigo!

Saber lidar com a ansiedade é conseguirmos lidar conosco mesmas, com os nossos pensamentos e sentimentos.

Digo tudo isto de cor, sem qualquer base científica. É apenas um relato do que tenho vivido e do sentido.

APRENDER SOBRE A ANSIEDADE

Visto que a ansiedade é algo que faz parte da minha vida há muito tempo, gosto sempre de aprender e saber mais sobre o tema. Afinal, o conhecimento é uma forma de ter mais ferramentas para lidar com os nossos sentimentos.

Desta forma, quando soube da existência do livro Ansiedade Não Manda em Mim, da Sara Crispim tive logo vontade de o ler. E aqui tenho de agradecer à editora Contraponto por ter aceite o meu pedido e cedido um exemplar.

Livro Ansiedade Não Manda em Mim

O livro Ansiedade Não Manda em Mim, da psicóloga clínica Sara Crispim, desmitifica as várias manifestações da ansiedade e partilha ferramentas e estratégias para a conseguirmos controlar melhor as nossas emoções e decisões.

Sara Crispim fala sobre este tema ainda tão tabu de uma forma muito prática e descontraída, que ajuda a perceber muito facilmente os sintomas da doença. Além disso, tem vários exemplos práticos sobre sintomas, formas de reagir e de lidar com os mesmos.

Apesar de ser um livro técnico, é muito fácil de ler, porque a parte teórico vai intervalando com exercícios, esquemas, checklists e estratégias para percebermos os nossos sentimentos, compreender o que é a ansiedade e como lidar com ela.

Este é daqueles livros para ler devagar e interiorizar com calma. Além disso, aconselho a pegar nele naquelas alturas mais tranquilas e com tempo, para conseguires absorver melhor o conteúdo e refletir sobre o que estás a ler.

Como já disse antes, o livro de Sara Crispim tem vários exercícios e perguntas sobre o que estamos a sentir e experiências da nossa vida. Isto faz com que seja um livro para ter por perto e para voltar as vezes que forem necessárias, para relembrar e pôr em prática o que lemos.

Para terminar quero deixar um lembrete que é sempre importante falar com um especialista quando se tem ansiedade ou outras questões de saúde mental! Os livros são bons para nos dar umas luzes e ter um suporte físico no dia a dia, mas acompanhamento médico é imprescindível.